专家给出的远离胃癌“三忌口”，很多人都没注意...874
发表时间：2023-05-15 14:42 很多人去做胃镜检查，被发现有慢性浅表性胃炎这意味着或多或少胃黏膜有些损伤了，那么如何修复胃黏膜呢? 专家给出了远离胃癌“三忌口”的方法，有助于减轻胃黏膜的损害，加速胃黏膜的修复。
—忌大口— 很多人喜欢大口吃东西，嘴巴塞得满满的，没有充分咀嚼就咽下去了，这无疑会加重胃的负担；  另外食物在胃里囤积过多，把胃撑起来之后，胃的研磨功能也会下降，不能及时排空，食物留在胃里的时间就会延长，长期如此，这些食物就容易腐败，腐败的食物会破坏胃黏膜。 刘叔叔，2013年的时候，总感觉胃不舒服，但是吃点东西或者药就缓解了，之后做胃镜检查，发现是进展期胃腺癌，最后胃部被切除2/3。 赵主任了解到刘叔叔的一些生活习惯后，认为他的胃癌与饮食不注意有关，刘叔叔喜欢抽烟喝酒，不忌口，吃饭又快，五六分钟吃完一顿饭，两三分钟吃完一大碗面，专家建议刘叔叔做到五点:戒烟、戒酒、忌辣、忌烫、细嚼慢咽。 刘叔叔按照专家建议，重新培养饮食习惯，现在恢复得很好，人也红光满面的，很精神。 那么，一口吃多少合适呢? 您可以先含一口水，充满整个口腔，再吐出来看看自己的口腔容量。  —忌乱吃— 提倡分餐分筷，分餐制有利于预防幽门螺杆菌和一些病毒的传染。  洗筷子要注意用流动的水和不褪色的清洁布一根根洗; 筷笼最好保持通风、干燥，因为越湿越潮越容易造成细菌的滋生 筷子使用久了会有霉菌和毒素残留，要定期的消毒和更换，一般3到6个月 —忌咸口— 高盐会对胃黏膜直接造成伤害，受损的胃黏膜在修复过程中，如果发生基因突变，会增加胃癌的风险。 建议严格控制盐量，《中国居民健康膳食指南（2022）》推荐的成人每日食盐摄入量不超过5克，包括其它食品中的“隐形盐”。  不仅要低盐饮食，另外要注意饮食多样化，重视高蛋白的摄入。
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